体内（血液中）の老廃物を尿として体外へ出す役目の腎臓の働きが悪くなると
体内（血液中）に余分な水分が溜まります
（このため、人工透析をしています）
溜まった水分は…
浮腫みという症状として出てきます
足が浮腫んだり、顔が浮腫んだり
この浮腫みには個人差があります
筋肉をしっかりつけなさい！
透析クリニックの先生からは
「しっかりと食べて、動いて筋肉を付けなさい」と言われます
69歳になったわたしは、1日6.000～8.000歩を歩くようにしていますが
夏場は散歩が出来ないので、目標は達成できていません^^;
平坦を歩くより、多少の負荷をかけた方が効率的かもと
仕事中に７Fから１Fへ移動するときは
下りだけでもエレベーターではなく階段で行くようにしています
筋肉が貯蔵庫に…
筋肉は身体の余分な水分を溜め込んでくれるそうです
体外へ出せない水分（尿毒素）を骨格筋が取り込むので
身体が浮腫みにくい！
次の透析まで、怠い！重い！が解消される！
筋肉の働きは、良いことづくめです
真夏日が過ぎたら、ロング散歩開始です！
あっこぽん
